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孕期營養

孕期營養增補的誤區

作者:鄭州月嫂 時間:2016-03-23 16:01
誤區一:營養多總比少強,孩子胖就健康。?  
殊不知營養過剩的一個直接后果就是導致肥胖,不僅增長妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生傷害,還可能導致偉大兒出生,增長難產,容易出現產傷;而且偉大兒生后容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多癥等,同時也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。?  
誤區二:孕期補鈣,多多益善。?  
大多數孕婦孕期都補鈣,這多是一種盲目舉動。超量補鈣,會增長腎結石和奶-堿綜合征(是指因長期進食大量牛奶或鈣劑,并服用大量可吸取的堿劑引起的高鈣血癥、堿中毒及不同程度的腎功能損害等一組臨床癥候群)的傷害,還可能對其他因素誘發的癌癥有促進作用。故正常孕婦應盡量從膳食中獲取鈣,缺鈣孕婦可在大夫引導下服用鈣制劑。?  
誤區三:維生素增補要早,多點沒關系。?  
孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階鍛,服用過量的維生素對胎兒危害特別很是大,維生素A在早期攝入過量有致畸作用,維生素C超大量可導致流產。所以,應從孕中期開始增補維生素制劑,提倡優先選擇食物增補。?  
誤區四:主食沒營養盡量少吃。?  
主食含有大量的碳水化合物,其重要作用是提供能量、維持血糖。準媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消費血糖來得到能量。主食吃得過少,易發生低血糖,產生對神經體系有毒性作用的酮體。?  
誤區五:體重增長沒關系,產后再減肥。?  
這種想法特別很是錯誤,孕婦的體重是孕期判斷營養狀態的指標之一,孕婦吃得過多,熱量超標,營養失衡,導致媽媽肥胖,胎兒過大,易發生妊娠期糖尿病和胎兒過大,妊娠糖尿病可導致緊張的母嬰合并癥和并發癥。?  
誤區六:孕期要大量吃水果。?  
許多孕婦一天吃好幾斤水果,吃許多核桃等堅果類食品,認為多吃堅果孩子的頭發長得好。攝入過多的熱量、脂肪和糖,容易誘發妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、偉大兒等。提示準媽媽們,孕期吃水果和堅果類食品要適度,一樣平常來講,每日水果不宜超過250克,核桃等堅果1~2個即可。

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