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【月嫂課堂】孩子每天需要多久的睡眠?

作者:網絡 時間:2019-09-12 07:53

性爱视频   孩子所需的睡眠量取決于個人因素和其他因素,其中包括孩子的年齡,以下就是一些普遍規律:

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1—4周齡:每天15-16小時

   新生兒通常睡眠時間需要15-18小時,每次只能水短短的2到4小時,早產兒可能需要更多的睡眠時間。由于新生兒體內還沒有形成內部生物鐘,或晝夜規律,他們的睡眠模式跟晝夜無關,事實上,他們往往沒有太多的模式。

性爱视频1—4月齡:每天14-15小時

   6個星期后,寶寶的生活開始穩定下來,可能會出現更多的規律性的睡眠模式,最長的睡眠時間是4到6小時,往往出現在晚上。這將結束日夜顛倒的生活。

4-12月齡:每天14-15小時

性爱视频   大多數11個月大的孩子每天睡眠時間大概在12小時,15小時往往是理想狀態。這次期間孩子更多的接觸社會,使他們的睡眠模式更像成人,我們應該為孩子培養一個更好的睡眠習慣。

1—3歲:每天12-14小時

   當你的孩子從1歲開始到18-21月,他們將不會在早晨和傍晚小睡,他們需要每天14小時的睡眠,但事實他們每天只睡眠10小時。

性爱视频3—6歲:每天10-12小時

性爱视频   這個年齡段的孩子將會和年輕人一樣,每天晚上7點到9點睡覺,早上6點到8點起床。3歲的時候大多數孩子都還需要午睡,但到了5歲,大部分還是不會午睡,或者午睡時間減短。3歲以后基本不會出現新的睡眠問題。

7-12歲:每天10-11小時

性爱视频   在這個年齡段,孩子會因為社會、學校、家庭等活動,使他們的作息時間逐漸變晚,大多數12歲的孩子都將在晚上9點后睡覺。但仍有大部分孩子的作息時間是早上7點半到晚上10點,使他們的總作息時間9-12小時變成平均9小時。

性爱视频12—18歲:每天8-9小時

   對于青年人來說睡眠需求跟他們的健康同樣重要。由于社會的壓力致使他們可能比以前更需要睡眠時間。


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